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Como Endurecer Nudillos, Técnicas Para Tener Puños De Piedra


Comparto este video subidor por  NimrodTheNightmare  un canal  que recomiendo porque sube muchos videos sobre Defensa Personal. 

La técnica es sencilla y te permitirá endurecer los nudillos de los dedos, lo que sucede cuando golpeas una superficie dura con los nudillos es que el tendón, el causante del dolor y calambres que se sienten se va desplazando poco a poco a un costado del hueso, dejando solo una capa de piel que es la que debes endurecer y acostumbrar a los golpes. Tambien los huesos se hacen más sólidos por la práctica constante. 

endurecer-nudillos-punos-de-piedra

Aquí comparto el vídeo y después comparto una técnica que me funcionó mucho y la practicábamos en las clases de Tae Kwon Do. 


Como endurecer tus puños (nudillos) Técnicas para tener puños de piedra / nudillos de acero


Que buena técnica, muchos ven este video, compartiré mi método. Lleva más tiempo, pero es progresivo y puedes hacerlo mientras caminas en cualquier calle.

Tardé un par de años en tener el espíritu para golpear las paredes con hormigón, pero al final lo hacía.

Primero vamos a considerar que la mayoría de las artes marciales definen el puño correcto debe ser con dos nudillos (índice y medio), los más grandes que envuelve el dedo pulgar al hacer el puño, son los que deben golpear.

Segundo, para practicar el puño debe estar bien sólido. Pulgar presionando dedo índice y medio, y a su vez los cuatro dedos presionando la palma de la mano.

El método consiste en que cuando caminamos por la calle si caminas lado izquierdo podemos ir practicando el puño en la pared junto a la que caminamos, yo lo hacía cada cinco o diez pasos... un puño a todo lo que aguantaba, así vamos subiendo la fuerza del golpe en las paredes.

Lo mismo si caminamos de lado derecho, entonces practicas con pudo derecho. Las paredes lisas no hay mucha resistencia mental, pero todo cambia cuando las paredes son corrugadas, como las que cubren con grava como piedras pequeñas, mentalmente no quieres golpear, pero ahí va la gracia del entrenamiento y golpear…golpear.

Yo lo hacía más con la mano derecha y por supuesto fueron los nudillos con los que puedo golpear más fuerte.

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ARTES MARCIALES EN EL CINE

Conocer a los maestros de artes marciales que también son actores de cine es fundamental, ya que estos profesionales no solo dominan técnicas de combate, sino que también aportan una rica experiencia cinematográfica que enriquece tanto el entrenamiento como la cultura de las artes marciales. Su habilidad para transmitir filosofía y disciplina a través de las películas permite que el público aprecie y respete más profundamente estas prácticas, mientras que los estudiantes pueden aprender lecciones valiosas sobre dedicación, perseverancia y la importancia de la técnica, tanto dentro como fuera del dojo. Además, su papel en el cine ayuda a popularizar y mantener vivas las tradiciones marciales, inspirando a nuevas generaciones a seguir estos caminos.

Bruce Lee

Bruce Lee
Bruce Lee alcanzó fama internacional con películas como El dragón chino (1973), Operación Dragón (1973) y El furor del dragón (1972), que no solo mostraron su habilidad física asombrosa, sino también su visión como un verdadero innovador en el cine de acción. Su legado perdura como un símbolo de la superación personal, la disciplina y la lucha por la igualdad racial en una época de segregación cultural.

Jakie Chan

Jakie Chan
Jackie Chan (nacido el 7 de abril de 1954 en Hong Kong) es un actor, director, productor, cantante y reconocido maestro de artes marciales, célebre por su destreza física, acrobacias y sentido del humor en sus películas. Debutó en el cine a una edad temprana, pero alcanzó la fama internacional en los años 80 y 90 con películas como Drunken Master (1978), Proyecto A (1983), y Arma Mortal 4 (1998). Es conocido por realizar sus propias acrobacias sin el uso de dobles de acción, Su estilo único y su legado como actor y creador siguen siendo una inspiración para generaciones de cineastas y fanáticos.

Jet Li

Jet Li
Jet Li (nacido el 26 de abril de 1963 en Pekín, China) es un actor, productor y experto en artes marciales conocido por su agilidad, disciplina y habilidades excepcionales en combate. Desde muy joven, Li comenzó a entrenar en wushu, una disciplina de artes marciales chinas, y rápidamente se destacó en competiciones, llegando a ganar varios campeonatos nacionales. Su destreza le permitió ingresar al mundo del cine a finales de los años 80, donde debutó con la película Shaolin Temple (1982), era muy fuerte. Héroe (2002), El reino prohibido (2008) y El enemigo común (2003).

Tony Jaa

Tony Jaa
Tony Jaa (nacido el 5 de febrero de 1976 en Surin, Tailandia) es un actor, director y especialista en artes marciales tailandés, conocido por su destreza en el muay thai y las acrobacias sin dobles. Desde joven, Jaa se entrenó en muay thai, el arte marcial tradicional de Tailandia, y más tarde estudió otras disciplinas de combate y técnicas cinematográficas. Su gran oportunidad en el cine llegó con la película Ong-Bak: El guerrero Muay Thai (2003), Tom Yum Goong (2005) y El protector (2005), consolidándose como una de las estrellas más importantes del cine de acción asiático.